Benefício da escada e outras “atividades sem exercício”
É bem sabido que o exercício físico é um dos grandes pilares do bem-estar por uma série de motivos e tem até efeitos sobre problemas relacionados à saúde mental. Mas…
Manter a rotina de exercícios: por que as pessoas desistem?
Manter o ânimo e disposição física para seguir firme em uma rotina de exercícios é um desafio enorme para muitas pessoas. Do meu ponto de vista, a fórmula parece mais…
