Aterramento, uma forma de se conectar consigo e acalmar a mente
Você já sentiu como se estivesse no meio de um redemoinho de estresse, obrigações, preocupações e tarefas sem fim? Não é raro isso acontecer nos dias de hoje, com um…
Benefício da escada e outras “atividades sem exercício”
É bem sabido que o exercício físico é um dos grandes pilares do bem-estar por uma série de motivos e tem até efeitos sobre problemas relacionados à saúde mental. Mas…
O que é higiene do sono?
Hoje em dia, a exposição à luz não acaba quando o sol se põe. O estresse constante nos faz perder o sono, e rotinas exaustivas nos impedem de dormir tanto…
