Funciona para emagrecer e também para outras finalidades. mas antes de eu contar toda a minha experiência com o jejum intermitente, solicito que você busque orientação médica para iniciar a prática. As informações contidas neste artigo tem participação do meu amigo, Dr Claudio Mutti.

Ao contrário do que muitos pensam, jejuar não é difícil. O começo causa certo desconforto, mas logo o corpo se adapta, e o que era algo maçante passa a ser algo tolerável.

Basta raciocinar que a humanidade nem sempre se desenvolveu em torno da agricultura. No início éramos nômades, forçados à caça. Logo, passar horas a fio em jejum era muito comum. O avanço tecnológico trouxe ao homem a capacidade de grandes produções de alimentos, e de seres que se movimentavam passamos a adotar o sedentarismo como estilo de vida.

Tradicionalmente o jejum é adotado como prática religiosa, e agora com a ascensão da medicina integrativa, muito utilizado como recomendação médica.

Como o corpo responde ao estímulo do jejum?

• Desintoxicação — O jejum entra como aliado na desintoxicação do corpo.
• Acelera o Metabolismo — Quando se inicia a prática controlada do jejum, há necessidade de gerar energia proveniente da reserva.
• Regula os níveis de colesterol e triglicerídeos — Ao quebrar o jejum, recomenda-se uma ingestão de alimentos pobres em açúcar e gordura.
• Previne a diabetes — O jejum mantém o índice glicêmico em constante baixa no corpo humano.
• Ajuda a emagrecer — Para engordar, basta manter os níveis de insulina altos. Esse hormônio é o principal responsável no estoque de gordura. Com os níveis de insulina baixos, emagrecer é mais viável.
• Previne o envelhecimento precoce — jejuar faz com que o seu corpo aumente os gastos calóricos, reduzindo os níveis de açúcar, impedindo a alta de insulina no sangue.

Lá no canal do YouTube temos um vídeo muito especial, com o Dr. Claudio Mutti, médico nutrólogo especialista em emagrecimento. O tema que ele mais gosta de abordar é sobre o Jejum intermitente. Na entrevista falamos sobre a importância de quebrar o jejum corretamente.

Tudo sobre Jejum intermitente | Dr. Claudio Mutti