O que é higiene do sono?
Hoje em dia, a exposição à luz não acaba quando o sol se põe. O estresse constante nos faz perder o sono, e rotinas exaustivas nos impedem de dormir tanto…
A relação entre fé e saúde
São muitas as formas como a fé se entrelaça com a minha saúde. Todos os dias após acordar, dedico 30 minutos para fazer minhas orações. Costumo dizer que eu converso…
Receitas com vegetais: 2 opções do meu cardápio
Pratos com vegetais fazem parte do meu cardápio diário. Sejam receitas de saladas, verduras, legumes ou grãos e raízes, eu sempre aposto nestas opções para trazer mais nutrientes e saúde…
O que mudou após os 50 anos
A busca por uma vida mais saudável já está comigo há bastante tempo. O esporte sem dúvida me impulsionou para este caminho, mas posso dizer que o meu verdadeiro interesse…
Ômega 3: alimentos que são ótimas fontes do nutriente
Todas as manhãs, quando acordo, faço a minha rotina de quebra de jejum. Alguns dias eu acabo jejuando mais do que outros. Mas, nos dias em que tomo meu mix…
Vitamina D: para que serve?
Nunca ficou tão evidente que a vitamina D é essencial para o nosso corpo e imunidade. Obtida através de exposição solar e da alimentação (e suplementação em alguns casos), ela…
Sintomas de cortisol alto: como o estresse se manifesta no dia a dia
À medida que a tecnologia avança, somos forçados a adaptar constantemente nosso jeito de viver. Há milhares de anos, por exemplo, o ser humano precisava caçar para ter comida. Hoje,…
Intolerância a Lactose
A universidade de Harvard retirou da pirâmide alimentar os lacticínios e os seus derivados. Claro que isso aconteceu há sete anos. Mas ainda temos resistência na remoção deste alimento. Eu…
Ozonioterapia
Meu primeiro contato com a Ozonioterapia foi por intermédio do Dr Juliano Jorge — Especialista em Medicina Chinesa pelo Instituto Ser. Eu recebi o Dr Juliano no programa 14 minutos…
Jejum Intermitente para Emagrecer, funciona?
Funciona para emagrecer e também para outras finalidades. mas antes de eu contar toda a minha experiência com o jejum intermitente, solicito que você busque orientação médica para iniciar a…
