Aterramento, uma forma de se conectar consigo e acalmar a mente
Você já sentiu como se estivesse no meio de um redemoinho de estresse, obrigações, preocupações e tarefas sem fim? Não é raro isso acontecer nos dias de hoje, com um…
Saúde é uma atitude: o segredo da motivação
Ganhar hábitos saudáveis é um processo com dois lados que se apresentam o tempo todo: de um, temos um caminho árduo de esforço mental e físico visando um objetivo distante.…
Estresse excessivo: como ajudo meu corpo a se livrar deste mal
Quanto mais eu estudo o corpo humano, mais me surpreendo com o quão inteligente e complexo ele é. Assim como um rio poluído é capaz de se autolimpar desde que…
A minha definição de bem-estar
Diversas pessoas confundem o termo bem-estar com autocuidado ou até amor-próprio. Há quem diga também que é um nicho de mercado trilionário. E tem razão.Mas eu prefiro reformular esse bordão…
O segredo da autodisciplina é fazer um pouco de cada vez
Já me questionaram como faço para me manter disciplinada nos cuidados para manter a boa saúde do meu corpo, depois da minha saída das quadras. Não tem fórmula mágica para…
