Ganhar hábitos saudáveis é um processo com dois lados que se apresentam o tempo todo: de um, temos um caminho árduo de esforço mental e físico visando um objetivo distante. De outro, a recompensa imediata de manter-se em inércia, jogando para o futuro a frustração de ter mais uma meta não alcançada.

A falta de motivação vira uma bola de neve. Passamos a acreditar cada vez menos no nosso potencial e, com o tempo, preferimos nem tentar mais.

Uma das coisas que a carreira como atleta me ensinou é o valor da recompensa. Ganhar o pódio, receber uma medalha, ser aplaudida pelo meu esforço: são atos simbólicos, mas para o nosso cérebro eles fazem todo o sentido.

Dopamina e motivação

A dopamina é conhecida como o hormônio do prazer, mas ela também tem tudo a ver com motivação. Atuando como “antecâmara da felicidade”, este neurotransmissor ativa áreas do cérebro envolvidas no chamado “sistema de recompensa”. E este é um importante sistema para a manutenção de foco.

É por isso que eu acredito em celebrar as conquistas. Dar-se reconhecimento por ter atingido uma meta é o que nos motiva a seguir a próxima. Aquela história de parar, olhar para trás e agradecer.

O que muita gente não vê é que não é só o pódio que merece este reconhecimento. A conquista de um título depende de treinos diários, de preparos de anos. Não dá para deixar a recompensa só pro final. Todo o esforço no percurso também vale a pena ser celebrado!

O projeto “Saúde É Uma Atitude” é sobre isso: exaltar o papel das pequenas metas na conquista de um objetivo maior. Quero ajudar vocês a exercitarem este pensamento e a prestarem mais atenção no próprio corpo, afinal, ele é nosso maior guia.

Compartilhe esta ideia com quem precisa saber e vamos juntos ganhar saúde!

Beijos!

Referência: https://www.thefutureofhealthcare.pt/dopamina/#:~:text=Assim%20que%20os%20macacos%20se,significativa%20a%20produ%C3%A7%C3%A3o%20da%20dopamina