Vitamina D: para que serve?
Nunca ficou tão evidente que a vitamina D é essencial para o nosso corpo e imunidade. Obtida através de exposição solar e da alimentação (e suplementação em alguns casos), ela…
Estresse excessivo: como ajudo meu corpo a se livrar deste mal
Quanto mais eu estudo o corpo humano, mais me surpreendo com o quão inteligente e complexo ele é. Assim como um rio poluído é capaz de se autolimpar desde que…
Sintomas de cortisol alto: como o estresse se manifesta no dia a dia
À medida que a tecnologia avança, somos forçados a adaptar constantemente nosso jeito de viver. Há milhares de anos, por exemplo, o ser humano precisava caçar para ter comida. Hoje,…
Minha história com o Ciclismo
Como todos sabem, um dos meus esportes favoritos do momento é o ciclismo. Mas a minha vontade de pedalar não vem de hoje. Na época do vôlei eu já queria…
Modulação hormonal: uma chance para se manter jovem aos 50 anos
Como o uso adequado de hormônios mudou a minha vida após a aposentadoria Vivemos como se nunca fossemos envelhecer. E até para pessoas com práticas mais saudáveis a conta do…
Por que eu estou amando os 50 anos?
Gosto de pensar que os cinquenta anos serão um marco na vida de qualquer pessoa. É uma idade onde você de forma consciente desacelera, e começa a pensar em si…
Benefícios do Ciclismo
Atualmente podemos observar que o uso da bicicleta vem crescendo cada vez mais nas cidades como meio de transporte e de lazer. Os estímulos para pedalar aparecem por vários motivos.…
Lições do esporte para a vida
Em minha formação como pessoa, existem várias "Fernandas" que foram lapidadas pelo esporte. Quando era menina, precisava praticar esporte por questões de saúde, após o estirão do crescimento. De uma…
A minha definição de bem-estar
Diversas pessoas confundem o termo bem-estar com autocuidado ou até amor-próprio. Há quem diga também que é um nicho de mercado trilionário. E tem razão.Mas eu prefiro reformular esse bordão…
Intolerância a Lactose
A universidade de Harvard retirou da pirâmide alimentar os lacticínios e os seus derivados. Claro que isso aconteceu há sete anos. Mas ainda temos resistência na remoção deste alimento. Eu…
