Nunca ficou tão evidente que a vitamina D é essencial para o nosso corpo e imunidade. Obtida através de exposição solar e da alimentação (e suplementação em alguns casos), ela é importante para a saúde dos ossos, cérebro, músculos, dentes e outros.

Você já ouviu alguém dizer que fica de mau humor quando o dia não está ensolarado? Isso tem fundamento!

Quando não faz sol, a capacidade do nosso corpo de produzir a vitamina D diminui, e essa baixa vitamínica pode acarretar alguns problemas e sintomas bem indesejados:

• Baixa imunidade;
• Fadiga sem motivo aparente;
• Dores nas costas e nos ossos;
• Desânimo constante;
• Problemas de cicatrização;
• Perda de cabelo e
• Dor muscular.

Talvez a sua falta de coragem em ir treinar de manhã cedo seja causada pela falta de sol! Nada que uns 30 minutinhos de contato com o astro-rei não resolva.

Aproveite o final de semana e tire um tempo para tomar sol. Vale se atentar aos horários e medidas de cuidado recomendados pelos dermatologistas.

Se você está sentindo algum desses sintomas, procure o seu médico!

Beijão.

Hospital Oswaldo Cruz https://www.hospitaloswaldocruz.org.br/imprensa/noticias/a-importancia-da-vitamina-d-para-o-organismo/